Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники?

Как не набрать лишний вес    Каждую зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Нельзя сказать, что на это влияет сильнее – сезонные особенности обмена веществ или изобильный новогодний стол. Как не набрать лишние килограммы на Новый год, если этот праздник мы ждем 365 дней? Зачастую мы позволяем себе высококалорийные алкогольные напитки, балуем сладостями и разнообразными салатами с майонезом, забывая о здоровом питании или диетах. Но воспользовавшись несколькими советами, вы сможете с легкостью пережить зиму и к 8 марта быть в форме.

    Любите шоколад? Вы наверняка знаете, насколько этот продукт калорийный. А еще знаете, что от него улучшается настроение. Не надо отказываться от шоколада вовсе. Кушайте на здоровье 2-3 кусочка в день черного горького шоколада. Если для вас этого не достаточно, то используйте средства для ухода за телом с ароматом шоколада. Например, пена для ванн, скраб для тела или духи с шоколадной ноткой.

    С понижением температуры воздуха замедляется процесс обмена веществ. Обычные порции не успевают перевариваться и откладываются в виде жира. Улучшить обмен веществ поможет клетчатка. В этот период рекомендуется использовать пищевые добавки, богатые клетчаткой, а также другие витаминные комплексы и товары для здоровья. В России продукция Арго пользуется большим спросом, особенно в зимний период, когда наш организм ослаблен. Изучайте интернет-магазин здоровья и выбирайте подходящие именно вам комплексы.

Праздничный стол

    Во время холодов наш организм постоянно требует углеводы. Как не набрать лишние килограммы на Новый год, если все время хочется сладенького и мучного? В этом случае замените булочки на полезные сухофрукты, кушайте макароны только из твердых сортов пшеницы, пейте свежевыжатые соки. Грейпфрут – злейший враг жира. Обязательно включите в свой ежедневный рацион половинку грейпфрута. Кстати, пока мы чистим цитрусовые, наше подсознание считает, что процесс приема пищи уже начат, поэтому насыщение идет быстрее.

    Не набрать лишние килограммы на Новый год поможет активный отдых на свежем воздухе. Лыжи и коньки сделают ваши ножки стройнее. А пребывание на улице ускорит процесс обмена веществ. Если в вашем городе нет возможности покататься на лыжах, то отправляйтесь в бассейн. Плавание поможет держать тело в тонусе, к тому же будет повод прогуляться.

Активный отдых зимой

    Еще несколько простых правил помогут не набрать лишние килограммы на Новый год:

  1. Пейте больше жидкости.
  2. На ужин употребляйте белки, например, курицу без шкурки или творог.
  3. Ешьте чаще, но меньше. Это поможет ускорить обмен веществ.
  4. Больше гуляйте, ходите по ступенькам.
  5. Не обманывайте себя. Часто обезжиренные продукты содержат транс-жиры, которые вреднее насыщенных.
Как не набрать лишние килограммы

    Помните, что вкусная еда может быть и полезной. А прогулки на свежем воздухе, как горький шоколад, улучшают настроение.

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting