Как просыпаться по утрам?

Как просыпаться по утрам?    Кто не сталкивался с вечной проблемой «Как заставить себя проснуться утром?», покажитесь или подайте какой-то знак – очень уж хочется на Вас посмотреть :). В реальной жизни я еще таких не встречала людей, на мой взгляд, их просто не существует. Хотя, как знать?

    Но так вот, свою статью я все же пишу не для них, а для тех, кто хочет научиться просыпаться по утрам, кто каждый вечер дает себе клятвенное обещание проснуться в 5-6-7-8 утра (у каждого свое «особенно наболевшее» время подъема), но как только наступает указанное время, и будильник начинает играть ставшую уже  ненавистной любимую мелодию, весь наш настрой проснуться улетучивается, и мы стараемся поскорее выключить будильник и вновь погрузиться в столь сладкий сон. Какая же до боли знакомая ситуация…

Как легко просыпаться по утрам?

    Как же все-таки с собой, перебороть свой организм и научиться просыпаться по утрам?

  1. Нужна цель, что проснуться утром в указанное время. Назначьте встречу с кем-то в это время (конечно, сложно найти кого-то, кто захочет провести переговоры или консультацию в 6 утра, но в таком случае стоит либо записать в спортклуб или бассейн, открывающийся в это время, либо на занятия йогой – ее как раз по утрам практикуют, либо найти единомышленника для совместных пробежек, либо что-то еще). Подвести другого человека намного сложнее, чем подвести себя, поэтому ищите причину или цель, чтобы вставать по утрам.Бег по утрам с подругой
  2. Составьте подробный план действий, чем Вы займетесь в столь ранее время. Если знаете, что Вас ждут важные дела, проще проснуться рано утром, чем проснувшись, понять, что Вам-то и заняться нечем. После такого желание опять проснуться утром вряд ли появится в ближайшее время.
  3. Вставайте сразу же после звонка будильника (именно для этого и положите его как можно дальше от постели, тогда Вам точно придется встать, чтобы его отключить), не позволяйте себе полежать еще 5-10 мин, именно в эти минуты испаряется вся Ваша сила воли, идя на поводу сонного организма.Девушка и кот в постели
  4. Не успев еще толком открыть глаза, включайте погромче, но в пределах разумного (у Вас же, наверняка, есть соседи, которые еще не научились вставать по утрам), энергичную музыку. Музыка – невероятно волшебное средство, она поможет организму быстрее проснуться.Слушать музыку
  5. Многие специалисты утверждают, что ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, организм привыкает к раннему утреннему подъему – можете попробовать и этот способ, но лично мне он не помогает. Я придерживаюсь правила, что спать надо ложиться, когда организм этого требует, а вот просыпаться, когда запланировала.

    Перед Вами 5 относительно простых способов, как научиться просыпаться по утрам. Теперь все зависит от Вас – внедряйте их в жизнь по одному или все сразу, как Вам будет удобно, и вырабатывайте свой способ, как просыпаться по утрам в отличном настроении и полным сил  и энергии для грандиозных свершений!

    Легких Вам утренних подъемов и бодрости на весь день!

Ваша LaNa.

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting