Как справиться с депрессией?

Как справиться с депрессией?Наверное, нет такого человека, у кого ни разу не было плохого настроения. Трудно представить, чтобы кто-нибудь постоянно бы искренне веселился, улыбался и вообще всячески радовался жизни. Конечно, в периодическом скверном расположении духа нет ничего удивительного или странного, ведь психика человеческого существа – очень сложная и непостоянная вещь.

Кроме того, ученые признают, что чем сложнее нервная организация организма, тем менее устойчива эта система, и тем чаще в ней возникают неполадки и даже срывы. Но иногда обычное плохое настроение, вызванное мелкими неприятностями, перерастает в нечто большее, накрывающее человека с головой и заставляющее его порой всерьез задуматься, как справиться с депрессией.

Лишь немногие рассматривают такой вариант, как консультация психолога, большинство же пытается решить эту проблему самостоятельно. Как ни печально, но чаще всего такие «домашние» меры не дают результатов. И неудивительно, ведь самое распространенное лекарство, используемое впадающими в депрессию людьми, — это алкоголь.

Алкоголь и депрессия

Думается, нет смысла подробно объяснять несостоятельность такого метода, поскольку пагубное воздействие этих веществ на психику и организм в целом широко известно. Кроме того, алкогольные напитки не смогут ответить на вопрос «как справиться с депрессией», зато помогут накопить множество проблем, связанных с финансами и социальным статусом, что только усугубит психологическое состояние человека.

Другой популярный метод борьбы с депрессией – «заедание» своих проблем. Действительно, от вкусного и сытного ужина настроение неизменно повышается, в то время как постоянное недоедание, напротив, из самой жизнерадостной особы может сделать настоящее чудовище. Но это средство подходит лишь тем, чьи проблемы не глобальны, и чья фигура позволяет кушать, не ужасаясь при этом своим отражением в зеркале.

Кстати, специалисты поощряют изменение режима питания, но в сторону употребления правильной и здоровой пищи, которая поможет восполнить нехватку необходимых веществ в организме. Еще одной полезной мерой является сон, дефицит которого вполне может быть причиной ужасного настроения и даже нервного срыва.

Консультация психолога

А как справиться с депрессией, если ни продолжительный сон, ни здоровая пища, ни даже алкоголь не могут помочь забыть о реальных или надуманных, но от того не кажущихся менее значимыми, проблемах? Самой правильной мерой в данной ситуации всё же станет психологическая консультация. Да, пока поход к специалисту в нашей стране не является популярным методом решения психологических проблем, но именно такой способ поможет избавиться от депрессии раз и навсегда.

Счастливая девушка

Разумеется, за одно посещение доктор не сможет освободить человека от всех трудностей, понадобится несколько сеансов бесед, чтобы восстановить благостное расположение духа. Зато эффект останется надолго, ведь работа над собой вместе со специалистом порой меняет всё мировоззрение человека, помогая ему жить, радуясь каждому дню.

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting