Как выбрать одежду для бега

Занятия спортом предполагают использование специальной униформы, позволяющей с комфортом выполнять упражнения как в зале, так и на открытых пространствах. При этом важно, чтобы выбранный комплект был удобным, практичным, гигроскопичным и позволял ощущать себя комфортно во время тренировки. А перед тем как выбрать одежду для бега, стоит учесть и сезонные факторы. Если вы бегаете на улице, то на весну и осень лучше купить непромокаемый костюм с покрытием, отталкивающим влагу.

Как выбрать одежду для бега летом?

Чтобы чувствовать себя комфортно во время бега и свести к минимуму все возможные травмы, нужна хорошая подготовка. Но какую одежду выбрать для бега в летний период? В первую очередь, стоит придерживаться следующих правил:

  • покупайте одежду в спортивных магазинах – она адаптирована к условиям повышенного потоотделения и лучше отводит влагу;
  • правильно определяйте размер – слишком тесная футболка или шорты будут натирать кожу;
  • спортивные трусы и шорты – оптимальное решение для лета, в прохладную погоду их можно сменить на леггинсы;
  • не забудьте дополнить комплект головным убором – бандана, кепка, панама защитят вас от перегрева;
  • одежда для уличных пробежек должна быть снабжена отражающими свет элементами, чтобы водители авто замечали вас издалека.

Kak_vybrat_odezhdu_dlya_bega

Как выбрать одежду для пробежки в домашнем спортивном зале? Здесь правила не сильно отличаются от тех, что действуют для выбора уличного комплекта. Правда, головной убор можно заменить налобной повязкой. А выходить на пробежку в жаркий день можно даже в комплекте из шортов и купальника. В остальном же можно обойтись минимальным набором из легких дышащих маек, футболок, спортивного бюстгальтера, поддерживающего грудь, шортов и леггинсов. Беговую обувь лучше выбирать на нескользкой устойчивой подошве, способной обеспечить правильное положение стопы и смягчить ударные нагрузки.

Одежда для зимних пробежек

Какой должна быть одежда для пробежки зимой? В первую очередь – многослойной. Используйте современные материалы – полиэстер, полиамид, позволяющие быстро отводить влагу от поверхности тела. Непромокаемые костюмы хорошо дополняет термобелье, в нем не страшен лютый мороз. В этом случае сама спортивная одежда для пробежки может быть более легкой.

Защитить лицо и руки от мороза помогут перчатки и шапка-капюшон со специальным клапаном. Помните, что в случае значительного понижения температур одежда для утренней пробежки должна быть более теплой. Позаботиться стоит и о выборе правильной обуви. Неплохо, если она будет снабжена специальными вставками против скольжения, а подошва будет адаптирована к условиям эксплуатации при минусовой температуре. Скупиться в этом случае не стоит, иначе за одну зиму можно сменить несколько пар беговой обуви.

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting