Лето: начинаем вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни легче начать вести летом, когда дни ещё длинные и мы чувствуем себя энергичнее. Летом нам даётся отличная возможность укрепить здоровье. К тому же в это время мы можем заложить основу здорового образа жизни. Несколько простых советов помогут обрести душевное спокойствие и зарядиться энергией.

   

Как же начать вести здоровый образ жизни:

  • Пока на улице тепло, отправляйтесь на выходных на велосипедную прогулку. Пара часов на велосипеде помогает сжечь значительное число калорий.
  • Летом легче привить здоровую привычку делать по утрам зарядку. Для этого достаточно просыпаться на полчаса раньше. Зарядку намного приятнее делать на рассвете.
  • Чтобы позаботиться о красоте своего тела можно неделю питаться только овощами и фруктами (свежими и приготовленными). Летом такой режим питания даётся проще. К тому же это поможет привить здоровую привычку включать в рацион больше полезной пищи.
  • Лето – прекрасное время для того, чтобы вернуться к гармонии с собой и миром. Образ жизни городских жителей – это минимум свежего воздуха. Поэтому начните выделять около двух часов в выходной день на то, чтобы сходить в парк или в лес. Возьмите с собой одеяло, книгу и дайте себе отдохнуть от городской суеты.
  • Для красоты кожи тела балуйте себя раз в неделю йогуртовой ванной: сядьте в ванну и, используя литр йогурта, помассируйте кожу тела, головы и волосы. После примите прохладный душ. Кожа мгновенно увлажнится и будет сиять здоровьем.

Наслаждайтесь последними летними деньками и заботьтесь о себе, ведь лето – это прекрасное время для укрепления здоровья, восстановления энергии и заботы о красоте.

Автор: Дина Рымарева

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев

  1. Чувак 09/08/2011 Reply
  2. Иришка 09/08/2011 Reply
  3. Чувак 09/08/2011 Reply
  4. Ольга 09/08/2011 Reply
    • Чувак 16/08/2011 Reply

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting