Как бороться с осенней хандрой?

Нет осенней хандреЕсли в осенне-зимний период ваше настроение меняется только в одном направлении – от светлой грусти до зелёной тоски, нужно что-то делать. Можно, конечно, уехать на зимовку в жаркую страну. Уйма европейского народа каждый год так и делает. Сдают квартиры и улетают в Индию, Таиланд, Вьетнам и прочую тёплую экзотику. Если же этот прекрасный план вам пока не подходит, вот несколько советов, как пережить недостаток солнца и радости в родных широтах.

Предупреждаем, в советах ничего сложного и нового. Но они работают! Причём работают обоснованно, с научной точки зрения.

Да будет свет!

Короткий день без солнца лишает наш организм ультрафиолета. А это – меньше радостного гормона серотонина, но зато очень много мелатонина, вызывающего сонливость. Так что, гулять и ещё раз гулять (разумеется, в светлое время суток). Ещё можно завести себе лампу полного спектра, свет которой максимально приближён к солнечному. И сидеть под ней хотя бы полчасика в день.

Прощай, диета!

По крайней мере, до января. Как вы давно знаете, вкусная еда – это большая радость. Шоколад, орехи, бананы, сухофрукты, крупы, бобы, мясо – пригодится всё. Не забывайте о всяких морских гадах – в них много йода, который просто необходим для синтеза гормонов с активирующим действием.

Отказ от диеты

Кушайте витамины

Зелень, овощи, фрукты, печень, рыба, каши… Список длинный. Поэтому для тех, кому легче проглотить таблеточку, чем съесть ведро квашеной капусты, стоит обратить внимание на витамины в аптеках.

Ура, шоппинг!

Поднимает настроение всегда. А в нашем случае вдвойне. Потому как научно доказано и подтверждено практикой, походы по магазинам способствуют выделению эндорфинов – знаменитых «гормонов счастья». Плюс ко всему одежда ярких цветов – отличный способ цветотерапии. Кстати, не поленитесь и зайдите в секс-шоп.

Пикантная интим одежда, необычные игрушки и штучки обязательно развеселят. Может, что-то и купите для длинных зимних ночей.

Полюбите спорт

Фитнес – это не только красивое подтянутое тело, королевская осанка и здоровье. Это ещё и спортзал, в котором много симпатичных мужчин и приятных в общении женщин. Пришли, поговорили, посмотрели, заодно попрыгали или поприседали – и настроение подняли, и организму пользу принесли.

Влюбитесь

Если получится. Европейские исследователи подсчитали, чтобы влюбится, нам нужно всего две десятых секунды. Главное найти достойный объект. Старайтесь! Потому что влюблённость – идеальный антидепрессант. А ещё учёные  утверждают, что у влюблённых происходит «сужение сознания». То есть надеваются «розовые очки» – весь мир становится милым и удивительным.

Влюбиться осенью

Конечно же, секс!

Без него никуда. Польза сами знаете, какая: гормоны счастья выделяются, иммунитет укрепляется, боль проходит, калории сжигаются, самооценка повышается. Так вот, не отказывайтесь от секса! Даже если бабушка в соседней комнате или спать очень хочется. Ну а для разнообразия бесконечных зимних ночей пофантазируйте. Различные сексуальные игрушки, ролевые игры, эротические костюмы – горничные, школьницы, Белоснежки… Секс-шоп вам в помощь!

И помните, жизнь – непрерывный процесс ощущений и удовольствий и совсем необязательно выпадать из него на целых несколько месяцев.

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting