В чем польза от езды на велосипеде?

Польза от езды на велосипедеЖенщины всегда заботятся о своем здоровье, красоте и хотят выглядеть шикарно, даже если просто идут в магазин за хлебом. Стройные ножки – это именно то, что хочется иметь всем женщинам, и так приятно видеть всем мужчинам. Но что же делать, если реальность еще далека от идеала? Все просто – берите велорюкзак Thule , садитесь на велосипед и вперед за стройностью! Преимущества такого вида спорта очевидны: это быстро, эффективно и, что немаловажно, приятно.

Общая польза

У тех, кто систематически занимается ездой на велосипеде, укрепляется сердечно-сосудистая система, ведь велосипед – отличный кардиотренажер. Кроме того, велосипедные прогулки позитивно влияют на легкие и облегчают состояние после таких неприятных болезней, как бронхит.

Если вы страдаете от того, что вас укачивает в транспорте, велосипед поможет справиться и с этой проблемой, а еще укрепит чувство равновесия. Ну и, конечно же, велопрогулки помогают сбросить лишний вес, потому как всего за 30 минут такой тренировки сжигается 330 ккал. Вы сможете укрепить ягодичные мышцы, сделать красивой линию бедра и уменьшить риск развития варикоза.

Какая польза от езды на велосипеде

А еще велосипед очень полезен для спины, но только в случае с классической моделью, где есть обычный (не спортивный) руль.

Какой выбрать?

Если ваш маршрут будет пролегать по городским улицам, тогда покупайте городские модели. Их легко найти, ориентируясь на большие колеса (28 дюймов). В них обычно одна передача и ручной тормоз.

Если же вы собираетесь исследовать природные тропки, тогда присмотритесь к горному велосипеду. Он имеет большое количество передач и скоростей, а также широкие протекторы, что даст возможность без проблем ездить и в лесу, и в горах.

Режим занятий

  1. Чтобы езда на велосипеде приносила пользу, необходимо заниматься каждый день хотя бы по 30 минут.
  2. Как и все спортивные разминки, начинайте езду с медленного темпа для разогрева. Через несколько минут можете переходить к более активным действиям.
  3. Не ешьте за час и час после тренировки. Пить можно негазированную воду, компот без сахара, зеленый чай или чай с мятой.
  4. Оптимальная скорость езды для эффекта похудения и приобретения стройности – 15-20 км/час.

А еще врачи пришли к выводу, что езда на велосипеде благотворно влияет на нервную систему и помогает успокоиться. Поэтому берите своего двухколесного друга, велосипедный рюкзак Thule и отправляйтесь в путешествие за душевным равновесием!

Поделиться с друзьями!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without commenting